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[Início](https://cidadaonet.com.br) 2. [Artigos](https://cidadaonet.com.br/categoria/1616/artigos) Givan: o mestre do treinamento funcional em Fernandópolis ========================================================= Por [Franclin Duarte](https://cidadaonet.com.br/autor/1471/franclin-duarte) 03 de julho de 2015 [ Fernandópolis - SP ](https://cidadaonet.com.br/cidade/857/fernandopolis-sp) Compartilhe - [ ](#) [ ](https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fcidadaonet.com.br%2Fnoticia%2F22601%2Fgivan-o-mestre-do-treinamento-funcional-em-fernandopolis) [ ](https://www.x.com/intent/tweet?=text=Givan%3A%20o%20mestre%20do%20treinamento%20funcional%20%20em%20Fernand%C3%B3polis%0Ahttps%3A%2F%2Fcidadaonet.com.br%2Fnoticia%2F22601%2Fgivan-o-mestre-do-treinamento-funcional-em-fernandopolis) [ ](https://api.whatsapp.com/send?text=Givan%3A%20o%20mestre%20do%20treinamento%20funcional%20%20em%20Fernand%C3%B3polis%0Ahttps%3A%2F%2Fcidadaonet.com.br%2Fnoticia%2F22601%2Fgivan-o-mestre-do-treinamento-funcional-em-fernandopolis) [ ](https://threads.net/intent/post?text=Givan%3A%20o%20mestre%20do%20treinamento%20funcional%20%20em%20Fernand%C3%B3polis%0Ahttps%3A%2F%2Fcidadaonet.com.br%2Fnoticia%2F22601%2Fgivan-o-mestre-do-treinamento-funcional-em-fernandopolis) [ ](mailto:?subject=Givan%3A%20o%20mestre%20do%20treinamento%20funcional%20%20em%20Fernand%C3%B3polis&body=https%3A%2F%2Fcidadaonet.com.br%2Fnoticia%2F22601%2Fgivan-o-mestre-do-treinamento-funcional-em-fernandopolis) ![Givan: o mestre do treinamento funcional em Fernandópolis](https://storage.admcafe.com.br/w-jornalcidadao/17218505075deff77e10719.jpg) Diariamente é possível avistar dezenas de fernandopolenses praticando exercícios em algumas áreas públicas da cidade. Curiosos, os que veem a ação sequer imaginam o bem que essas pessoas estão fazendo a si mesmas e muito menos se dão conta que eles não estão ali aleatoriamente e sim, aos cuidados de um profissional que se especializou nesse nicho e trouxe para cidade uma técnica que antes era vista apenas em grandes centros. Givan Inácio Rodrigues, professor de educação física com pós-graduação em fisiologia montou em Fernandópolis o “Studio Funcional” e por meio dele tirou dezenas de fernandopolenses do sedentarismo, levando-os a tão sonhada boa forma. Um lugar aberto, de preferência ao ar livre, alguns cones e muita disposição, isso é tudo que ele precisa para proporcionar uma perda de em média 800 calorias por hora de treinamento. O que é treinamento funcional e quais suas modalidades? A principal característica desse tipo de treinamento está nos exercícios focados na necessidade de quem pratica. Ou seja, eles são elaborados para alcançar o resultado que o aluno precisa, seja fortalecimento ou queima de calorias. Assim, o indivíduo pratica diferentes sequências em cima de bases instáveis como bolas, pranchas e bastões, e aciona os músculos e articulações de forma global, desenvolvendo coordenação motora, flexibilidade, agilidade, equilíbrio, força e aptidão cardiorrespiratória. Qualquer série específica para o aluno pode ser denominada treino funcional. Podem se alternar circuitos, saltos, giros, pilates, agachamentos e aparelhos que auxiliem nos exercícios. Uma das apostas das celebridades são as atividades suspensas para secar a barriga. Com equipamentos especiais, os movimentos são feitos no ar, com o peso do próprio corpo, e isso garante um trabalho muscular muito mais intenso. Outra possibilidade é o beach training, que emagrece mais que academia. Entre os principais exercícios na areia estão a corrida e o deslocamento entre cones. Quanto tempo é necessário para se conseguir um bom resultado? De 3 a 4 meses. Quem pode fazer? As pessoas que podem fazer esses tipos de exercícios são variadas, pois elas de certa forma já fazem no seu dia a dia, esses movimentos na verdade são simples e que podem ser feitos de maneiras diferentes. Quem possui o intuito de manter uma boa forma ou de ter a sua saúde em dia, pode ter resultados surpreendentes. Na verdade essas tarefas modelam as curvas deixando o corpo bonito e mantém a sua saúde em equilíbrio, as pessoas que não podem fazer esses exercícios são as que de certa forma apresentam doenças do coração ou de aptidão física. Como e onde pode ser feito? Pode ser feito na academia, ao ar livre e em casa. Nota timidez ou inibição por parte dos alunos nos primeiros dias de treino por se tratar de locais públicos? Isso tem diminuído. Com o passar do tempo eles vão se adaptando. Quais são os principais benefícios? Além da tonificação muscular, o treinamento funcional implica maior complexidade do movimento e envolvimento de várias capacidades físicas. Isso faz o organismo ter um gasto energético muito maior, além de trazer grandes contribuições como melhora da flexibilidade, emagrecimento, otimização da coordenação motora, equilíbrio e condicionamento cardiorrespiratório. Isso tudo além de motivação e do aumento da autoestima. Qual é a diferença entre um treinamento funcional e os treinamentos habituais de academia? De uma forma geral o treinamento tradicional tem como proposta trabalhar uma capacidade física especifica, por exemplo: a musculação para melhorar a força e resistência muscular, a corrida para melhorar a aptidão cardiorrespiratória e o alongamento para melhorar a flexibilidade. É importante deixar claro que cada atividade dessas pode até trazer alguma melhoria em alguma outra capacidade física, mas provavelmente não será nada significativo. No caso da musculação, é fácil perceber que são mais exercícios locais, já no treinamento funcional temos um trabalho mais geral. São exercícios que envolvem vários grupos musculares e acabam trazendo benefícios para força, aptidão cardiorrespiratória e flexibilidade simultaneamente, e ainda podem trazer de brinde melhorias na coordenação e equilíbrio. O treino funcional pode ser feito por quem pretende emagrecer, melhorar força muscular, flexibilidade e aptidão cardiorrespiratória. Não existe um nível de treino para isso, pois o método pode ser adequado para um sedentário ou até mesmo para um praticante mais avançado. O que é preciso antes, é avaliar o padrão de acervo motor do aluno, que é o quanto de memória motora ele tem, e quanto mais tiver, mais fácil vai aprender a executar os movimentos. Essa memória motora é uma herança conquistada de todas as práticas esportivas que a pessoa teve a vida inteira. Além disso, é preciso estar muito bem orientado por um profissional qualificado que vai prescrever os treinos considerando a realidade de cada um para minimizar todos os riscos. Pensando dessa forma, podemos concluir que o treinamento funcional não é para todos, há casos que o praticante por mais que queira não pode iniciar com ele e terá que passar pelo treinamento convencional primeiro. Já a musculação é uma excelente atividade orientada para qualquer pessoa que deseja melhorar força, resistência ou hipertrofia muscular. Ela é recomendada para qualquer iniciante principalmente os que possuem pouco acervo motor e para pessoas avançadas que focam em hipertrofia, pois o treinamento funcional que tem limitações quanto a incrementos de sobrecargas, além de aumentar o risco de acidentes. A combinação entre treino funcional e musculação para a maioria das pessoas é uma boa saída. O treinamento funcional para muitos é mais motivante, mas todas as pessoas também precisam trabalhar algum músculo específico isolado e a musculação faz isso de forma mais eficiente e com menos risco, principalmente se for em máquinas guiadas. É possível mensurar quanto se perde em calorias em uma hora de treinamento funcional e em uma hora de academia? Depende muito da intensidade da atividade, mas acima de 800 calorias. Quando decidiu que implantaria em Fernandópolis o Studio Funcional, que leva seu nome? A vontade e o desejo de ver pessoas mais felizes. E claro, o amor que tenho pela educação física. Houve certa resistência no começo, já que as pessoas já haviam se habituado aos treinamentos básicos em academia? De forma alguma. Academia e funcional andam juntos. Qual é a primeira coisa que seus novos alunos lhe perguntam quando vão iniciar o treinamento? Quanto vão emagrecer e em quanto tempo. Com a revitalização do horto florestal, já licitada pela Prefeitura, aquele local até então abandonado, servirá como ponto para a prática de treinamento funcional? Muito. A Prefeitura tem feito de tudo para que a população pratique atividades físicas, as academias ao ar livre são exemplos dessa realidade em Fernandópolis. O treinamento exige muita disposição, por isso, o treinador precisa manter o aluno focado e motivado. Qual sua postura quanto a isso? Faz o perfil linha dura? A postura adequada qualquer treinador deve ter é de forma alguma deixar o aluno em momento algum do treino. Um erro grave que tem acontecido com alguns treinadores é ficar ao celular e esquecer que está trabalhando, isso acaba desmotivando o aluno. É possível ganhar massa muscular com o treinamento funcional? A musculação é muito eficiente para a hipertrofia, que não é o objetivo central do funcional. Ao contrário do funcional, a musculação consegue trabalhar os grupos musculares isoladamente e com mais especificidade. Mais sobre Artigos ------------------ [![](https://storage.admcafe.com.br/w-jornalcidadao/213620040568b97ef879d1f.jpg)](https://cidadaonet.com.br/noticia/38328/transito-organizado-contribui-com-o-desenvolvimento) [Artigos](https://cidadaonet.com.br/categoria/1616/artigos)[Trânsito organizado, contribui com o desenvolvimento?](https://cidadaonet.com.br/noticia/38328/transito-organizado-contribui-com-o-desenvolvimento) ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- por [Da Redação](https://cidadaonet.com.br/autor/1464/da-redacao) [![](https://storage.admcafe.com.br/w-jornalcidadao/287013402688a7adc7559a.jpg)](https://cidadaonet.com.br/noticia/38068/trabalho-serio-gera-conquistas-concretas) [Artigos](https://cidadaonet.com.br/categoria/1616/artigos)[Trabalho sério gera conquistas concretas](https://cidadaonet.com.br/noticia/38068/trabalho-serio-gera-conquistas-concretas) ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- por [Da Redação](https://cidadaonet.com.br/autor/1464/da-redacao) [![](https://storage.admcafe.com.br/w-jornalcidadao/2065291482685f008f6d13c.jpg)](https://cidadaonet.com.br/noticia/37886/cuidado-zelo-e-carinho-geram-desenvolvimento) [Artigos](https://cidadaonet.com.br/categoria/1616/artigos)[CUIDADO, ZELO E CARINHO, GERAM DESENVOLVIMENTO!](https://cidadaonet.com.br/noticia/37886/cuidado-zelo-e-carinho-geram-desenvolvimento) --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- por [Da Redação](https://cidadaonet.com.br/autor/1464/da-redacao) [![](https://storage.admcafe.com.br/w-jornalcidadao/495346801685d87147da41.jpg)](https://cidadaonet.com.br/noticia/37869/etanol-30-mais-economia-e-independencia-para-o-brasil) [Artigos](https://cidadaonet.com.br/categoria/1616/artigos)[Etanol 30%: mais economia e independência para o Brasil](https://cidadaonet.com.br/noticia/37869/etanol-30-mais-economia-e-independencia-para-o-brasil) -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- por [Da Redação](https://cidadaonet.com.br/autor/1464/da-redacao) Últimas Notícias ---------------- [Ver Todos](https://cidadaonet.com.br) [ ![](https://storage.admcafe.com.br/w-jornalcidadao/2e676744424867fa410a2b6c2a3dc181.jpg) ](https://cidadaonet.com.br/noticia/40100/itamar-borges-mira-quinto-mandato-e-aposta-no-corpo-a-corpo-com-eleitor) [ Política ](https://cidadaonet.com.br/categoria/1620/politica) ### [ Itamar Borges mira quinto mandato e aposta no corpo a corpo com eleitor ](https://cidadaonet.com.br/noticia/40100/itamar-borges-mira-quinto-mandato-e-aposta-no-corpo-a-corpo-com-eleitor) por [Da Redação](https://cidadaonet.com.br/autor/859/da-redacao) [ ![](https://storage.admcafe.com.br/w-jornalcidadao/344a2937125722b86410b6732b74793e.jpg) ](https://cidadaonet.com.br/noticia/40098/camara-aprova-projeto-que-denomina-ponto-de-apoio-para-motorhomes) [ Política ](https://cidadaonet.com.br/categoria/1620/politica) ### [ Câmara aprova projeto que denomina “Ponto de apoio para motorhomes” ](https://cidadaonet.com.br/noticia/40098/camara-aprova-projeto-que-denomina-ponto-de-apoio-para-motorhomes) por [Da Redação](https://cidadaonet.com.br/autor/859/da-redacao) [ ![](https://storage.admcafe.com.br/w-jornalcidadao/d93bc822c557382d875a054a79b42df7.jpg) ](https://cidadaonet.com.br/noticia/40096/saude-na-represa-atrai-fernandopolenses-em-busca-de-servicos) [ Geral ](https://cidadaonet.com.br/categoria/1615/geral) ### [ “Saúde na Represa” atrai fernandopolenses em busca de serviços ](https://cidadaonet.com.br/noticia/40096/saude-na-represa-atrai-fernandopolenses-em-busca-de-servicos) por [Da Redação](https://cidadaonet.com.br/autor/859/da-redacao) [ ![](https://storage.admcafe.com.br/w-jornalcidadao/d2354609902b33d1cacbf61e83abcbdf.jpg) ](https://cidadaonet.com.br/noticia/40093/presidenciavel-augusto-cury-participa-de-almoco-com-empresarios-da-regiao) [ Política ](https://cidadaonet.com.br/categoria/1620/politica) ### [ Presidenciável Augusto Cury participa de almoço com empresários da região ](https://cidadaonet.com.br/noticia/40093/presidenciavel-augusto-cury-participa-de-almoco-com-empresarios-da-regiao) por [Da Redação](https://cidadaonet.com.br/autor/859/da-redacao) Baixe o aplicativo ------------------ [ DISPONÍVEL NO Google Play ](#) [ BAIXAR NA App Store ](#) AO VIVO Institucional ------------- - 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